Ответ: В беге многое зависит от выбранной нагрузки и особенностей бегуна. Так бег трусцой на дистанции 2 000 м безопасен для большинства, хотя с подвывихами в позвоночнике человек будет страдать и при этой нагрузке. А бег более 3 км, приеняемый регулярно несет более высокую степень опасности возникновения травм. А марафонский бег - тем более. Историю марафона знаете? - первый марафонец просто умер в конце дистанции...
в одном из ближайших выпусков мы затронем тему бега, а пока что отвечая кратко, могу сказать что в этом виде физической активности присутствует постоянная компрессия межпозвоночных дисков и травмы ног.
Вот некоторые только ссылки:
http://www.klbviktoria.com/news/7-12-2010-4.html
http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%B5%D0%B3
http://www.maxbodysystem.ru/rasprostranennye-novichkovye-travmy-pri-bege
и много других отзывов при поиске "бег и травмы"

Ответ: Смотря чем вы собираетесь заниматься, где и у кого? В целом ответ на ваш вопрос назодится на моем блоге:
http://ukryogin.blogspot.in/2012/12/normal-0-false-false-false-ru-x-none-x.html

а в частности если имеется в виду занятие асанами, то там есть ряд ограничений и предостережений, но изложить их здесь не получится, так как нужно достаточно подробно и много объяснять и важна обратная связь, что бы быть уверенным что вы все поняли. Самый простой способ сделать это - позвоните нам на 360-77-33 и спросите Марину Ковалеву (наш инструктор и администратор), она любит все объяснять и рассказывать. Рекомендую ее по той причине,что она наш администратор и отвечает на телефоны. Или вы можете обратиться к любому нашему инструктору, так как все проходят спец обучение по методике корректного подхода к позвоночнику (йога КПП)

Ответ: Здравствуйте, Татьяна,
исходя из определения йоги как философии - ею заниматься может практически любой психически здоровый человек. Конечно же, психически здоровый человек, понятие относительное, но в целом я думаю, вы понимаете, что здесь под психическим здоровьем имеется в виду отсутствие серьезных отклонений как например: мании, суггестии, психозы и другие состояние, где человек лишен возможности адекватного восприятия и представляет угрозу себе или другим. Впрочем, из истории известно, что даже слабоумие, которое человеком осознается, как личный недостаток - не может быть препятствием в йоге и можно такому человеку подобрать упражнения. Физические же недостатки не могут быть препятствием для изучения йоги, объясню почему. С практической точки зрения наблюдателя существуют несколько основных упражнений йоги, как например: остановка мысли, созерцание, аналитическое мышление (наподобие интроспективного анализа своей личности, мотиваций) и осознавание повседневности. Есть и ряд других упражнений, но я перечислил эти как показательные части йоги, для ориентира, что бы понять, что физические болезни или недостатки не могут мешать вашей практике.
В современном мире йогу зачастую ошибочно ассоциируют только с физическими упражнениями, которые называются асанами. Между тем, асаны никогда не были основной частью йоги и к каким либо серьезным изменениям личности не приводят. Ваш вопрос вероятно касался именно асан. Тут следует заметить, что при физических болезнях может быть только ограничения в ФИЗИЧЕКИХ упражнениях йоги. То есть какие то асаны будут полезны, а другие из известных на современном этапе могут быть и вредными. Здесь нужен грамотный инструктор йоги, и как ни странно найти его очень сложно в современном мире, так как немного людей обладают целостным пониманием работы физического тела, что поделать? - Кали Юга...

Часто верное определение науки (как в нашем случае), или предмета или задачи, четкая формулировка + способность выделить ключевое звено уже устраняют ненужные вопросы и колебания ума. Это также является частью йогического искусства.

Ответ: Богдан, намасте!
в принципе все верно, но на практике нужно учитывать несколько нюансов функционирования Центральной Нервной Системы (далее ЦНС).
1. Если спина в идеальном состоянии, то все верно - сразу возникнет боль или дискомфорт.
2. Если уже были более серьезные смещения и они не ликвидированы, то на их фоне более мелкое смещение может и не прочувствоваться. Так как ЦНС работает по принципу приоритетности.
3. Приоритетность, как принцип работы ЦНС, выражена не только в силе травмы но и в распределении ресурса внимания. Это значит, что если человек получает физическую травму, но при этом он занят супер-важным делом, особенно если это связано с сильным стрессом, то сигнал о травме может просто проигнорироваться (некоторое время). Таким же образом может игнорироваться некоторое время даже голод, который как инстинкт можно считать более важным, чем сигнал о травме. Хотя мы сейчас говорим не о критической травме позвоночника, а о небольшом подвывихе позвонка. Так как если травма будет настолько сильной, что будет угрожать непосредственно биологической жизни тела, то конечно приоритетность сместиться в ее сторону, а все "супер-важные" дела просто исчезнут.
4. Также следует учитывать способность НС дублировать сигнал через соседние плети. Это сделано для большей выживаемости, но эта функция имеет понятные пределы. Ибо если соседние нервные корешки уже ущемлены ранее, ничего продублировать они не смогут.
5. Нужно помнить о том, что любой постоянный сигнал, некритичной силы - ЦНС начинает игнорировать «не чувствовать», если высший биологический центр (т.е. наше сознание) не предпринимает никакх мер по какой то причине. Это значит, если человек никак не реагирует на боль в спине, то через некоторое время боль якобы "исчезнет" (начнет игнорироваться) а вместо боли возникнет просто функциональное расстройство какого либо органа или системы. Впоследствии болезнь может стать хронической или перерасти в раковую форму. Это обычная и единственная формула возникновения хронического заболевания, в том числе и раковых заболеваний.
Регресс состояния при правильном лечении (а лечение одно - компенсация упражнениями или костоправство) может быть как почти мгновенным (если просто существует хроническая форма, например носящая сезонный характер) или может иметь длительный характер, если ситуация запущена. Или же может иметь невозвратный характер в некоторых запущенных случаях, когда боль долго игнорировалась.
В этом смысле следует понимать боль - не как нашего противника, а скорее наоборот, как союзника. то есть сам факт боли позволяет человеку вовремя обнаружить проблемное место и правильно отреагировать.
Также не следует забывать слова Авицены о том, что болезнь легче предупредить, чем потом заниматься лечением. Если у человека есть малейший подвывих, но к примеру ресурс высоты межпозвоночного диска еще не исчерпан и не доходит до болевого порога, я бы все равно рекомендовал поставить кость на место и не ждать боли. В этом плане я рекомендую всем раз в год проходить обследование у грамотного костоправа, которые использует линейный метод вправления (т.е. не прибегает к скруткам, а "вбивает" или вдавливает косточки на место) если не было никаких особых падений или травм. А в случае сильных падений, ДТП или неосознанного, случайного посещения занятий чем либо типа спорта, йога-спорта, гимнастика, танцы и т.д.) со скрутками - обращаться к костоправу сразу же.

Ответ: Намасте, Анастасия,
для начала объясните человеку, что операцию не нужно было делать. Этот метод не дает позитивных результатов (так как ей вероятно позже предложатповторно). А причина в подвывихе,а не в грыже.
А практически - обычные занятия по КПП, но убрать собаку головой вниз и любые другие упражнения с компрессией позвоночника. В основном работать на вытяжение.

Ответ: Если у вас возникли проблемы в процессе практики - значит что то не так с вашей практикой. практика йоги должна решать существующие проблемы, а не создавать новые...
Что именно вы делали?
Пишите на почту ukryoga@gmail.com

Ответ: Намасте! Предоставляем, приходите.

Ответ: Здравствуйте, Наталия, как раз месяц у нас висело на сайте объявление о подобной услуге по субботам... но так никто и не записался...
Позвоните инструктору 050-634-94-18 (Александр)

Ответ: Здравствуйте,
первый вопрос неверный. Первый вопрос нужно ставить, можно ли вообще конкретному человеку выполнять данное упражнения. А для этого надо ЗНАТЬ. Насчет диеты на расстоянии сложно что то сказать,надо смотреть.Мула бандху и джаландхару делать можно когда угодно, за редкими исключениями.

Ответ: вы живете в городе, где живет мой Учитель-костоправ Юрий Николаевич Главчев. Потому сами обстоятельства диктуют, что вам начать лучше с костоправства. Телефон Юрия Николаевича 097-208-83-59
Важным моментом конечно является наличие понимания ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. Так как поправить позвоночник - это пол-дела, а вторая часть дела - сохранить его в ровном состоянии.

Ответ: Да, из за проблем в позвоночнике. Я бы предложил такому человеку обратиться к Юрию Николаевичу, и если все еще не запущено, то может быть хороший результат.

Ответ: Здравствуйте,
мое личное мнение - кхечари выполняется в йоганидре, то есть в тонком теле. Потому подрезать уздечку языка нет никакого смысла в физическом теле. Я слышал также мнение, что в физическом мире есть смысл кхечари, если получить особые наставление от полномочного учителя. А без наставлений просто повернув язык в носоглотку - вы ничего не добьетесь. Но я сам придерживаюсь первого мнения.

Ответ: Здравствуйте, Мария,
взрослых с ДЦП на занятиях у меня не было.
В ДЦП проблема не в мышцах, а в отсутствии иннервации, которая была нарушена еще в детстве. Но если ваш друг ходит, то это вероятно легкая форма, и он может прийти на занятие что бы получить общий эффект от занятия, как и все люди.
С ДЦП надо заниматься в течении первых двух месяцев жизни и до двух лет. Таких детей надо вести к знающему костоправу. Далее, после 2-х летнего возраста, нервы, к сожалению, уже не восстанавливаются, насколько мне известно.
Универсальных асан практически нет, кроме шавасаны. Но в целом можно посоветовать упражнения на вытяжение, только не путать с растяжением.

Ответ: Здравствуйте, Елена,
по асанам - делайте все умеренно. В практике КПП опасных асан для вас нет. Единственное, что делайте пока все в облегченном варианте - в том числе собаку головой вниз с широко расставленными ногами, что бы вес тела больше приходился на ноги.
пациенты у Юрия Николаевича точно были с таким диагнозом. Но у меня нет точных данных о них, потому вылечились ли они - я не знаю. Но думаю тут проще обратиться к Юрию Николаевичу и спросить у него.