Гостевая книга - Персональный сайт

56. Антон (28.09.2005 17:35)

Анатолий,меня тоже интересуют индивидуальные занятия (я новичок в йоге). Как выглядит приблизительный график о сколько стоит инд. занятие?

Ответ: График надо строить так, что бы было 2-4 занятия в неделю. Оптимальный вариант 3. У меня свободное время - по утрам сейчас. Но вообще, если есть возможность - то лучше в группу, там и прогресс быстрее и есть возможность попасть "в поток". В группе конечно также есть минусы - к примеру не удается отследить у всех правильность выполнения асан, но со временем и это решается. Сейчас лучше всего начинающим в группу на Подоле.

55. Katerina (26.09.2005 10:57)

Намасте Анатолий!
В продолжение темы "критических дней"...
Почему рекомендуется избегать перевернутых асан, а также бандх в эти дни?
Я хорошо себя чувствую в эти дни при перевернутых асанах... Или это все-таки опять индивидуальный подход?
Спасибо!

Ответ: Намасте!
Бандх надо избегать, что бы не перенаправлять естественное движение энергии вниз во время месячных. А касательно перевернутых упражнений - это не такое жесткое правило, так как они имеют не столь сильное воздействие как бандхи. Потому по ощущениям их можно практиковать.

54. (23.09.2005 22:50)

добрый вечер,Aнaтолий.Прежде всего-спacибо большое за тре нировки.Mне интересен стиль ведения тренеровок.но вот,ecли бы сделать время нахождения в шавасане меньше,а добавить в тренировку асаны более сложные.

Ответ: Намасте! Дело в том что шавасана - это ключевой момент тренировки. Йога трактуется как "читта вритти ниродхах" - уравновешенное состояние сознания, в основном приближение к этому состоянию у начинающих возможно при практике йоганидры в шавасане, в конце тренировки.
По поводу сложных асан - они добавляются постепенно. Спешить с освоением сложных асан не стоит. Сейчас тренировочный процесс проходит сильную "инвентаризацию", я выбрасываю асаны, которые потенциально могут быть опасны или ненужны, оставляя только самые эффективные.

53. Роман (18.09.2005 20:59)

сколько отдыхать нужно между асанами?

Ответ: все конечно очень индивидуально, и зависит от стиля, в котором Вы занимаетесь. У себя на тренировках я использую вариант - когда вместо отдыха используется компенсирующее упражнение.

52. Снежана (16.09.2005 10:09)

Стоит ли посещать занятия в "критические дни"?

Ответ: да. Просто избегайте перевернутых упражнений и не выполняйте бандхи.

51. Громаковская Татьяна (13.09.2005 16:33)

Здравствуйте Анатолий и Юрий!
С опозданием хочу поблагодарить Вас за великолепный семинар в Карпатах в августе 2005 г. Очень много нового открыла для себя: нашла недоработки в своей практике ( изменила питание,начала делать шаткармы), узнала много новых асан и пранаям.
Карпатские горы - очень красивые места. Также очень рада новым знакомствам.
Результат вашего семинара для нашего города таков: Мы пригласили ведущего инструктора по йоге г.Минска Новикова Александра провести семинар в нашем городе (он делает это практически бесплатно - в качестве рекламы йоги в нашем городе. Также начали печатать статьи о йоге в Могилевской газете.
Еще раз огромное Вам спасибо!
Если можно отправте мне на адрес Вашу лекцию по йоготерапии (мармы.
Громаковская Татьяна г.Могилев Беларусь

Ответ: Спасибо за добрые слова, я очень рад, что семинар оказался полезным Вам. Приезжайте в следующем году!
По поводу лекции: Дело в том что лекцию в основном я проводил "с головы", имея просто записи некоторых тезисов, что бы не отклоняться от тем лекций.
Анатолий.

50. Katerina (13.09.2005 12:58)

Намасте Анатолий!
Недавно при занятиях йогой начало хрустеть в суставах. Скажите, от чего это может быть? От соли? От творога (который ем в постоянно)?
Спасибо!

Ответ: Намасте!
хруст бывает разный. Бывает, когда трещат от солей, бывает, когда суставы не в порядке (позвоничник), есть легкий щелчек от суставных сумок. Но от творога, кажется не бывает:)...

49. Роман (08.09.2005 09:19)

Добрый день! Сколько раз в неделю можно заниматься йогой?

Ответ: Начинающим достаточно 3-4 раза в неделю. На более поздних этапах можно каждый день. А вообще, все очень индивидуально.

48. Yuriy (07.09.2005 17:11)

Добрый день!
Подскажите мне плиз причину того расколбаса, который происходит в случае растяжения грудной клетки стоячи (особливо когда дело доходило до верхних участков хребта) - минута-две и при возврате в вертикал куда там той водке - если не за что схватица то падаю на пол и отходняки мин 5-10. Было б весело, кабы не регулярность сего процесса. "Весчь" наблюдалась также и у некотрых знакомых...

Ответ: Намасте! Попробуйте попрактиковать Шаткармы, возможно тело зашлаковано. Если не пройдет - возможно Вам не подходит даное упражнение. Еще возможен вариант - слишком длительная фиксация пока для Вас, или попробовать более плавный выход.

47. Андрей (24.08.2005 13:04)

Здравствуйте! Я бы хотел узнать сколько у Вас стоит индивидуальное занятие? У меня очень много проблемм со здоровьем и я хотел бы их исправить. У меня очень плохо получается йога. Я не раз начинал заниматься и бросал. Единственное, что я умею, это садится в падмасану, да и то, пользы не чувствую. Просидеть в падмасане дог=лго не могу. В чем может быть причина? Спасибо.

Ответ: ответил на Email по поводу первой части вопроса. По поводу падмасаны - эта асана прежде всего предназначена для использования во время созерцания. Причина, почему человек не может долго находится в асане - не достаточно "проработано" тело. тут просто требуется регулярная практика, но в нее входят не только сама падмаасана и подготовка к ней но и компенсирующие асаны и т.д. короче подход должен быть целостным.

46. Katerina (23.08.2005 10:23)

Доброе утро, Анатолий!
была когда-топридумана спасающая гадость - антибиотик.
А вот трудно вывести ее потом из организма.
Какие чистки способствуют выведению этих злых гостей в нашем организме?
Спасибо!

Ответ: Намасте! Прежде всего регулярная пракитка всех Шаткарм, а из Шаткарм - прежде всего басти и дхаути. А описания Шаткарм - смотрите на сайте www.ukryoga.com в разделе "Шаткармы".

45. Katerina (22.08.2005 17:25)

Намасте!
Так какой все-таки является правильной техника полного йоговского дыхания?
Версия один - одни выполняют - вдох - живот, грудная клетка, ключицы и выдох в такой же последовательности
Версия два - вдох - живот, грудная клетка, ключицы, выдох - в обратной последовательности.
А вы начинающие разбирайтесь сами)))

Ответ: а все просто. И одна и вторая техника имеют право на существование, так как обе "правильны". Попробуйте, какая больше вам подойдет - ту и используйте. Часто в пранаямах достаточно осознания - что бы сделать их эффективными. Тут просто важно полностью провентелировать легкие, осознавая при этом.

44. Katerina (22.08.2005 15:59)

Намасте!
почему пошатывает, когда сидишь продолжительное время, медитируя?
Спасибо!

Ответ: скорее всего - биение сердца.

43. Katerina (22.08.2005 15:40)

Намасте Анатолий!
Посоветуйте, нужно ли человеку (при желании)делать диагностику ауры, если он не обладает достаточными знаниями, как потом работать над собой?

Ответ: Намасте! Когда человек готов - приходит Знание, и тогда становится понятным что делать со своей жизнью и как работать над собой. А уже какими genzbv приходит Знание - это у каждого по разному.

42. Karetina (17.08.2005 12:12)

Намасте!
Тянет заниматься только определенными асанами - ширасана, матсиендрасана, ардха-матсиендрасана, наули, поза голубя, лягушки и пр.
Можно ли по асанам дать человеку физиологическую и психологическую характеристики? Если да, то подскажите, пожалуйста, что характеризует вышеописанные асаны.

И почему тянет именно к этим асанам, это требует тело или сознание (из-за кайфа в этих позах)?
Спасибо!

Ответ: Намасте Karetina!

Насколько мне известно, исследование зависимости асан и психо-характеристику по ним никто не проводил. Тело тянет к каким-либо асанам как правило вследствие возникновения в этих асанах правильного перераспределения энергопотоков.

		Пятница, 17.05.2024
	Мой сайт