Добрый день, Анатолий! Уже 2 года занимаюсь йогой, со здоровьем и позвоночником все в порядке, но вот с растяжкой полная беда, никакого прогресса. Пожалуйста, скажите ваше мнение по этому вопросу. Насколько важна растяжка в йоге, и даже если не важна, как можно добиться ее улучшения?

У моей девушки травма колена, был поврежден мениск, и какие-то проблемы с распределением жидкости. Прошло пять лет, но до сих пор колено остро реагирует на погоду и физические нагрузки. Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать в данной ситуации. Спасибо

Здравствуйте! Можно рассказать о выполнении Уддияна-бандхи?

Добрый вечер!
Анатолий, если не секрет, где именно будет проходить расширенный курс по йоге, это чисто теоритическое занятие или физическая практика тоже будет?

Здравствуйте! Я периодически занимаюсь йогой, последнее время ходила на занятия в клуб на 8 вечера после работы. Выбрала для себя йогу, т.к. есть проблемы с позвоночником - сколиоз и после занятий фитнесом в вечернее врямя я не могу заснуть, виной этому наверное, вегето-сосудистая дистония. Насколько я знаю занятия йогой в вечернее время должны успокаивать, но и после вечернего занятия йогой я не могу заснуть. Что делать? Где можно пройти в Одессе 10-дневные курсы Техники випассаны? Спасибо

Здравствуйте, Анатолий!
Занимаюсь йогой 3 с половиной года и за это время успел накопить несколько травм, с которыми не знаю, что делать. Врачи, к кторым обращался, разводят руками и говорят, чтобы закачивал мышцы спины - это хоть как-то компенирует травмы. Хочу у Вас спросить, как эти травмы не просто компенсировать, но вылечить.
Пойдём сверху вниз.
Сместил позвонок в грудном отделе, от чего ущемился нерв, проходящий под правой лопаткой между рёбер. Сначала было больно и заклинило все мышцы вокруг лопатки, меня подлатали и ситуация теперь такая: правая лопатка ниже левой (мышцы закачал, так что это ассиметрия выражается только в прогибе назад в грудном отделе - там левая рука оказывается длиннее правой). Что неудобно:(. И, если не давать на райно правой лопатки достаточной физической нагрузки, в мышцах начинает скапливаться напряжение, которое только мощной нагрузкой и убирается.
Сдвинутый позвонок (точно не знаю, один он там или нет) в грудном отделе практически не беспокоит - только щелкает время от времени. Что тоже не воодушевляет.
Так же есть проблема с поясницей. Делал кобру со скручиванием влево-вправо. Последний раз (1,5 года назад) ёё делал максимально медленно, с предельным напрядением мышц и вытягиванием, но в крайней точки скрутки что-то поизошло и я (не знаю почему) на секунду расслабил мышцы спины. когда лёг обратно на пол, чувство было, будто позвонки пришли в состояние свободного полёта. Потом было больно скручиваться(острая боль в пояснице). Это прошло, затем в пояснице как будто кол появился - я не пог наклониться вперёд(даже, проснувшись, сесть на кровати, не испытывая боли).
Ситуация сейчас такая: позвонок в поясничном отделе ушел внутрь и ходит то вперёд, то назад. Закачивание мышц спины приводит иногда к тому, что он становится очень близко к своей изначальной позиции, но затем снова съезжает вперед. Но, по крайней мере, не болит. Хотя и делает "рацион асан" заметно меньше. Да и вообще мешает. Пока стою, или наклоняюсь вперёд - позвонок на месте (хотя, в положении стоя он иногда, всё же, уходит слегка внутри), когда лежу на животе, он иногда просто исчезает между двумя соседними позвонками.
Врачи говорят, что грыжи нет, однако, межпозвонковые связки перерастянуты. С момента травмы поясницы прошло 1,5 года, с момента травмы груди - года два, а то и больше.
Вопрос: как самому не компенсировать (надоело уже просто компенсировать), а именно исправить смещение позвонков в груди, в пояснице и поставить правую лопатку на место?
Заранее большое Вам человеческое спасибо!

В каких городах проходят курсы по обучению технике Випасаны,они действительно бесплатны(что-то новое у украинских йогов,в хорошем смысле!

у меня сидячая работа,занимаюсь йогой три раза в неделю по диску.Но нагрузки явно не хватает,к вечеру позвоночник болит,после длительной работы.можно ли заниматься йогой каждый день.И как часто надо менять упражнения,как самой их подбирать?

Приветствую вас, подскажите есть ли в Днепропетровске курсы корректного подхода к позвоночнику? Если нет, то где можно приобрести диски? Заранее благодарю.

Здравствуйте.
Я начал знаиматся в Киевской школе йоги 2 месяца назад. За это время я похудел на 5 кг, учитывая что до этого я весил всего 70 кг при росте 186 см, для меня это существенная потеря. Не то что бы переживал за свой вес, просто будет ли это мне на пользу? Я думал что с помощью практики йоги, я наоборот смогу сбалансировать свой вес.
Если говорить о питании, то я 2 года являюсь веганом, до этого был вегетарианцем 10 лет. Может быть мне стоит как то сбалансировать питание? Где можно по этому поводу проконсультироваться?
Спасибо за ответ.

Добрый день!
Пожалуйста, подскажите есть ли в Житомире корректный подход к позвоночнику, я искала, но попадала только на йога23. Очень неподходящая для меня методика, после ощущение как с поля боя отползаешь )-:
У меня есть диск Ваш, но хочется в группе заниматься.
Заранее спасибо.

Добрый день!
Анатолий, такой вопрос: выбирая спутника жизни важно ли для Вас чтобы он тоже придерживался позиций и взглядов йоги, делали ли бы ВЫ, какие-то действия, чтобы его к этому расположить. Я понимаю, что все это должно быть добровольно и осознано, но все же интересно Ваше мнение.

Доброго Вам вечера, Анатолий. Зашла на Ваш сайт и увидела: "мастеркласс по пранаяме, 7 июня в 18.00
лекция по асанам, 7 июня в 15.00 (А.Пахомов)". Но, не смогу быть в это время. Будут ли повторы данных лекций? Или будет возможным приобрести диск? Спасибо за ответ

Анатолий, добрый день!
Заинтерисовал Ваш ответ. Вы говорите, что в течение одной жизни на Земле человек не может просветлиться.
А как же Карл Ренц, Рам Цзы? Они же были обычными людьми до определенного момента, были семьи, потом пришло просветление, все буквально за несколько лет?
Как Вы к ним относитесь?
И еще, почему нет просветленных женщин?
Спасибо, Галина.

Анатолий, здравствуйте! Снова и снова благодарю Вас за Корректный подход к позвоночнику. Каждый день убеждаюсь, насколько неверной была моя практика до этого и как хорошо, что я вовремя открыла для себя КПП!
Вопрос: при выполнении маха бандхи напряжение сфинктра мочевого пузыря и анального сфинктра сохраняется до конца? Когда я от мула бандхи перехожу к уддияне, то чувствую, что они расслабляются. А если я снова пытаюсь их сократить, внизу напрягаются мышцы живота и "теряется" вакуум.