Ответ: Здравствуйте!
Вам показаны любые асаны, которые используются на наших занятиях. Как правило есть противопоказания для гипертоников, а у вас все асаны будут действовать позитивно. Единственное, что следует предусмотреть -
одеваться потеплее во время расслабления, в конце занятия. А что касается Шаткарм - то следует ограничить использование дхаути - не чаще раза в неделю, можно раз в две недели.

Ответ: Способность различения (Вивека) - это качество ума, которое следует культивировать, для того что бы осознавать и понимать что происходит внутри ВАШЕГО сознания, то есть понимание и осознавание своих стереотипов, развитие остроты ума и творчества. Другими словами можно это объяснить - как развитие интроспекции, самоанализа. Затем развитие и понимание внешних событий, жизненных ситуаций.
Непоколебимая вера - это не значит вера в какие то концепции, так как йога, вы совершенно правы - не является религией. Это скорее вера в самого себя, в собственные силы, в то, что вы сами делаете свой выбор в жизни, вера в то что ваше сознание может формировать и формирует ваше бытие. Ибо как говорили раньше – «по вере вашей и будет вам…»
Понятие "обычных людей" - используется для обозначения людей застрявших в Майе - иллюзии этого мира. То есть людей, у которых уровень сознания еще не достаточный для того, что бы осознать свою сущность и не понимающих предназначение реинкарнаций, физического тела и т.д. На самом деле как таковых "обычных людей" не существует, как и не существует "среднестатистического человека". Но мы способны из всей совокупности людей условно выделить единомышленников, друзей, которые находятся на приблизительно нашем уровне развития осознания. Ведь каждый из нас получает определенный жизненный опыт, получает определенные жизненные уроки, а кто то уже их прошел. Это не хорошо и не плохо, не важно и не неважно, это просто данность.

Ответ: Здравствуйте!
Я утверждаю что нужно увеличивать время - так как это один из основных принципов тренировки - постепенное увеличение нагрузки. Конечно же, при различных нарушениях и болезнях будут различные противопоказания к тем или иным упражнениям, и рассмотреть все возможные нарушения и противопоказания в одном ответе нет возможности. Мы не занимаемся лечением или йогатерапией, а занимаемся
классической йогой. Поэтому в ответе я ориентировался на здорового человека, а для здорового затекшие ноги не являются чем то вредным. Хотя мне известно, что люди с различными заболеваниями находят облегчение или выздоровление с помощью наших занятий и ИЗМЕНЕНИЯ своего отношения к своему телу, и к окружающему Миру.
Что же касается варикозного расширения вен, то в этом случае нужно очень аккуратно практиковать асаны, без излишнего напряжения и с небольшой нагрузкой.

Ответ: Здравствуйте Юлия! Можно присоеденяться к уже существующим группам.
Кроме того открывается новая группа на Печерске: Ул. Кудри 22, школа
181, третий этаж, актовый зал
Время: вторник 18.30, четверг 18.30, суббота 9.00

Для занятий необходимо иметь любую свободную одежду, позволяющую
сделать широкие движения и коврик. Коврик может быть йогамат или
туристический или любой другой. (приобрести йогаматы можно у нас,
сделав предварительно заказ. На сайте:
http://www.yogakiev.com/yogamat.html представлены имеющиеся в
наличии).
Если ничего не найдете, на первое занятие предоставим
запасной туристический коврик.

Если есть возможность - ознакомьтесь с рекомендациями для начинающих:
http://www.ukryoga.com/yoga/begin.html

Ответ: Здравствуйте!
Вам следует уделить внимание вытяжению шейного и грудного отделов. Это: уттанасана, прасарита падоттанасана, шашакасана. Если Вы точно не
знаете технику выполнения этих асан - подойдите ко мне перед или после занятия, и я детально объясню, что и как делать. Кроме того, вам следует избегать перевернутых упражнений: випарита-карани, халасаны. И
еще, следует осознанно относится к тому, что вы делаете вне занятий, так как нагрузки происходят не только во время занятий, но и в остальные 22 часа суток - вне зала. Поэтому подходите, побеседуем...

Ответ: Здравствуйте Света!

Занятия на более позднее время планируются к открытию, но к сожалению в связи с задержкой ремонта зала на Печерске откладывается. Я сохраню Ваш email и сообщу Вам, когда будет открытие. Надеемся, что осенью это произойдет. Спасибо за интерес к нашей школе Йоги.

Ответ: В полном йоговском дыхании мышцы работают параллельно с сознанием - раскрывая легкие на вдохе снизу-вверх, а на выдохе сверху вниз освобождаем легкие. Наше внимание при этом сопровождает дыхание.

Ответ: Здравствуйте Александр! Практика Йоги в Вашем случае должна быть направлена прежде всего на устранение причины заболевания - необходимо обратить внимание на позвоночник. Следует устранить блоки и укрепить его. Это Вы сможете сделать на наших занятиях. Бегом, а тем более гимнастикой заниматься я бы не рекомендовал, а вот плаванием - можно, это будет укреплять позвоночник.

Ответ: Это будет справедливо для тех кто достиг просветления, для кого все является единым. Тогда любое ваше действие равно бездействию и даже вопрос и ответ будут одним и тем же. Для нас остальных, кто все еще пребывает погруженным в дуальность этого мира - ничто не бывает бесплатным. Даже для нашего общения с Вами мы заплатили своим временем и деньгами, потраченными за интернет. С другой стороны, если же Вы осознаете иллюзорную природу этого мира, то вы должны осознавать и иллюзорность денег, времени и т.д. которые вы "платите" за что бы то нибыло - таким образом - все что вы получаете - вы получаете бесплатно:).

Ответ: Здравствуйте Ольга!
Избежать этого эффекта, как показывает практика - нельзя. Можно только путем регулярной правильной практикой асан удлинять время, когда вам комфортно сидеть неподвижно. И это будет до тех пор, пока вы не войдете в состояние созерцания (дхияны).
Когда вы уже будете в состоянии дхияны - то затекшие ноги вас беспокоить уже не будут. Скажу более того - практика падмасаны как раз усиливает блокировку потоков энергии в ногах, что бы циркуляция энергии в основном была в районе корпуса, позвоночника.

Ответ: Намасте Дмитрий!
Литературы по Йоге довольно много. Из современных книг по йогасанам - ничего не могу посоветовать толкового, но вскоре (до конца лета) выйдет книга "Хатха Йога: корректный подход к позвоночнику". Как только это произойдет - мы вывесим анонс на сайте и ее можно будет приобрести у нас.
Что же касается других аспектов йоги, кроме асан - то книг довольно много хороших. Например могу посоветовать книги Свами Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги) трехтомник "Древние тантрические техники йоги и крийи". Хотя там можно не со всем соглашаться, но как для ознакомление с предметом или обучения отдельным практикам - весьма стоящее и компетентное описание техник йоги.

Ответ: Здравствуйте Таня!

Йогой заниматься можно, но у знающего человека. Вам нужно сейчас уделить внимание позвоночнику. На стадии обострения от шаткарм следует воздержаться. А вот когда обострение пройдет - то можно начинать выполнять мягко наули, затем через месяца два, в зависимости от состояния тела можно пробовать джала-дхаути и агни-сара дхаути и басти. Но лучше это все делать под присмотром и консультацией опытного инструктора.

Ответ: Здравствуйте!
Так назваемые "Пять тибетцев" являются довольно неплохим подбором упражнений. Единственный нюанс - в собаке головой вверх следует вытягивать позвоночник вверх и следить, что бы не провисала поясница.
А так - очень корректно с точки зрения правильного одхода к позвоночнику. Дополнительно делать что либо имеет смысл, если Ваше тело подсказывает, что это нужно.

Ответ: Пока только у нас. Вскоре появится в магазинах, об этом будет сообщено в новостях сайта.